首先先放上Qmi睡著像天使照片
終於有時間上來分享訓練baby輕鬆睡過夜這個議題了~
因為Qmi媽從還沒結婚生子前可是個超級會睡之人~可以忍受餓但可不能忍受沒睡覺壓 
記得之前當櫃姐時~一有檔期活動，只要放假我至少睡到下午3點的呢!(講得一副很驕傲的樣子~誤)
有此可知~我是個多麼重視睡眠的一個人
當懷孕時就知道有了新生兒baby 1歲前要睡好覺~根 本 不 可 能 呀!
叫個對於我這個視睡如命的人~怎麼能接受呀!
所以~從一開始懷孕我就開始看不管是百歲派、親密派可以讓寶寶睡過夜的方法的書
就是希望Qmi可以快快學習睡過夜的方法~
皇天不負苦心人壓~Qmi在2個月半就可以睡過夜6個小時才起來喝奶奶
4個月就可以睡12小時了(炫耀文無誤) 
接下來來分享如何睡過夜的幾個小技巧，有同樣視睡如命的媽咪快來看
學習知道白天、夜晚
我從Qmi一從醫院帶回來就先讓Qmi知道這個世界是有白天跟晚上的
如何讓未滿月的baby知道呢~就是晚上睡覺一定要關燈，只開昏暗的小夜燈~
就算半夜起來喝奶也只有維持小夜燈的光線完全不會開大燈，有研究報告指出人在半夜睡眠中只要有亮光線其實就會完全中斷睡眠~
所以在夜晚不要讓他完全清醒，喝完奶奶就繼續保持睡眠。
那白天的時候我會盡量把房間保持明亮，窗簾拉開讓陽光進來或是趁清醒時抱去陽台照照陽光
大約幾天這些方式就可以讓baby清楚的知道白天玩樂、而晚上就是睡覺的時間!
養成規律的時間(定時定量，親餵媽咪可跳過這項)
這點是睡過夜的關鍵喔~
我在Qmi滿月後我就會盡量讓Qmi有規律地喝奶奶跟睡覺(我是選擇瓶餵)
剛開始是固定2小時喝一次奶奶，過來3小時喝慢慢調成4小時喝一次!
慢慢就可以讓baby形成飢餓循環，時間到自然就會跟你說要喝奶奶了
我是蠻主張定時定量的，很多人都會說為什麼?
因為我知道當一個規律的時間對於BABY是會很有安全感的
並且~飢餓循環一形成，會讓媽咪更了解寶寶的哭聲，這個時間哭是餓了、這時間哭寶寶想睡了、連寶寶哪裡不舒服也可以馬上察覺
媽媽可以立即回應BABY需求呢!
但這跟睡過夜有什麼關聯呢?
這就要問問媽咪們BABY半夜醒來的原因有哪幾種~1.餓了 2.尿布濕了 這是最主要兩個問題，再來才是做惡夢呀~等等....
要先解決餓了這個問題~養成規律的喝奶奶可以讓寶寶一天當中喝到足夠的量，一天所需奶量足夠才可以讓半夜醒來時間慢慢延長
有句話說得好:『白天吃不夠，晚上就會起來要奶喝。』
所以要改變夜奶，一定要讓baby一天有足夠的需求量
很多親餵母乳的媽咪，真的很難做到定時定量~但也沒關係，一天有足夠的需求量其實也是可以改掉夜奶的問題唷!
一整天小睡時間的調整
Qmi媽非常理解早上好多事要忙，多希望baby快快睡覺我才能好好做事阿~
但早上一直睡除了寶寶晚上睡不久之外，大人夜晚沒好好休息早上哪有體力上班或好好照顧小孩
Qmi媽還是希望半夜好好睡，早上可以利用醒著時間跟baby可以更多互動，陪這她學習!
所以一整天時間基本是這樣~可供媽咪們參考-
| 10:00 | 起床-喝奶奶 |
| 約10:30~12:00 | 遊戲互動時間 |
| 約12:00~14:00 | 小睡 |
| 14:00 | 起來喝奶奶 |
| 約14:30~16:00 | 遊戲互動時間 |
| 約16:00~18:00 | 小睡 |
|
18:00 |
喝奶奶 |
| 約18:30~20:00 | 遊戲互動時間 |
|
約20:00~21:00 |
小睡(這時只會讓他睡1小時或半小時) |
| 21:00~22:00 | 洗澡+東看看西看看 |
| 22:00 | 喝奶奶 |
| 22:30 | 上床睡覺 |
以上除了喝奶的時間是固定，睡覺時間是大約分配不會硬性分配
媽咪可以依自己的家庭時間去幫小baby安排
選擇夜晚適合的尿布
尿布濕了也是讓BABY醒來的一大主因
所以~夜晚尿布一定要選擇吸水力好一點的呀!
Qmi媽自己覺得吸水力比較好的是『大王』再來是『幫寶適』
Qmi媽也有聽過『麗貝兒』也是很厲害，只是覺得太貴了沒用過!
或者媽咪們有固定使用的尿布，也可以夜晚用吸水力較好的穿插著使用!
總之就是一定要吸水力夠好~才可以讓BABY安穩一整夜呀!
睡前洗香香
睡前洗澡，其實不光是baby連大人睡前洗個澡也是都很舒服好睡的
有的老一輩的人都會在太陽下山前幫baby洗澡，怕晚上洗會著涼
但Qmi媽覺得其實只要幫baby洗澡完趕快擦乾不要吹到風，在什麼時候洗澡都無所謂!(哈哈~叛逆的媽咪)
睡前喝奶奶
睡前喝的那次奶奶~Qmi媽都會比一般的量多泡個20-30cc的奶量
可以不用一下子喝完，慢慢喝~中間可稍微休息一下~打個隔再繼續喝
用意也是有足夠的奶量需求可以讓baby一夜好眠~
在剛開始訓練baby改掉夜奶一定沒辦法馬上到媽咪心中設定的時間
媽咪不要心急~原本baby已經習慣讓個時間就是會醒來要奶奶，這是正常的
不妨媽咪剛開始可以baby醒來要奶時不要馬上給奶，先安撫一下baby換個尿布、喝點水
撐到真的不行了~再給奶喝，這樣你會發現baby拖的時間會越來越長
第1天4:00起來、第2天4:300起來~慢慢地就會越來越長，忽然有一天就睡過夜了
這些是Qmi媽個人的經驗，對於Qmi也是很受用，但~畢竟每個小孩都是個體
媽咪們可以先觀察自己小孩，再給予適合的方法
祝每位媽咪有這樣困擾的可以順利通過喔!
有問題可到Fb找Qmi媽唷~
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